코막힘 민간요법 살펴보자
코막힘 민간요법 살펴보자!
안녕하세용ㅇ_ㅇ 헌절이가 오늘 두번째로 적어볼 포스팅 주제는 코막힘 민간요법에
대해서 적어보려고 하는데요. 요즘 너무나도 더운 날씨 때문에 바깥에서 땀을
뻘뻘 흘리다가 시원한 실내로 들어오는 횟수가 늘어나다보니 땀이 식으면서
감기에 걸려버렸답니다.. 특히 헌절이는 코감기가 너무 심해서 고생중인데ㅠㅠ..
그래서 코막힘을 떨쳐버릴 코막힘 민간요법을 알아보려고 합니다!
첫번째로 소개해드리는 코막힘 민간요법은 온찜질을 하는겁니다.
코가 막혔을때는 콧물을 바깥으로 빼내고 싶어서 정말 여러방법을 사용하는데요.
저는 그 중에서도 가장 효과가 있다고 생각하는게 바로 코 위에서 뜨거운 수건을
올려두고 찜질을 하는게 효과가 좋더라구요. 콧물이 나오는것을 그대로 흘려보내며
온찜질을 30분정도하면 콧막힘이 어느정도 사라진답니다.
코막힘 민간요법으로 소개해드리는 바로 무를 사용하는건데요.
이 방법은 제가 정말 코막힘 증상이 너무 심각할때 숨을 쉬고자 사용하는 방법으로
강판을 이용해서 무를 갈아주세요. 그럼 무 즙이 생겨나는데, 면봉에 그 무즙을 묻혀
콧 속 깊숙히 넣어서 연고를 바르는 것처럼 발라주시면 무의 매운 성분 때문에
코가 뻥 뚫리는 효과를 얻으실 수가 있습니다.
여기까지 코감기 때문에 나타나는 코막힘 민간요법을 적어보았습니다.
저처럼 여름철 코감기 때문에 정말 고생을 하고 계시는 분들이라면
헌절이가 알려드린 민간요법들을 실천해보시면서 코막힘 증상을 어느정도
덜어내실 수 있기를 바랍니다. 그럼 저는 이만 포스팅 마치고 물러가도록 하겠구요.
즐거운 목요일의 하루 보내시기 바랍니다.
코가 막히면 입으로 숨을 쉬어야하고 집중력이 떨어지는 등 일상생활에 지장이 많습니다.
코 막혔을때 대처방법으로 민간요법의 효과가 매우 뛰어난데요.
지금부터 코막힘 민간요법을 소개해드리니 막힌 코를 시원하게 뚫어보세요.
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식생활 관리하기
섭취해 줍니다. 또한 유제품, 밀가루음식, 아이스크림, 기름기 많은 음식, 튀긴 음식, 과자 등과 같은 알레르기성 음식은 피해 주어야합니다. 민간요법 중 하나입니다. 반신욕이나 족탕을 해서 골반을 따뜻하게 해주면 코막힘이 사라집니다. 그리고 아이스크림이나 차가운 물 등을 먹지않는 것도 코막힘 민간요법입니다. 하루에 2,3번씩 2,3분간 물구나무 서기를 하면 코 막힘에 효과가 있습니다 다음 누운 상태에서 코부터 이마까지 잠시 덮어주면 혈액 순환이 촉진되고 콧물과 코 막힘, 재채기에 효과가 있습니다. 세척해주는 코막힘 민간요법도 있습니다.
코 막혔을때 대처방법으로 당근, 우엉, 무 등의 뿌리채소와 과일, 녹황색 야채 등을 많이
코막힘 민간요법 - 코 막혔을때 대처방법
운동 후 냉온탕하기
평소에 충분히 운동을 하고 냉탕과 온탕을 번갈아서 냉온탕을 하는 것이 코막힘
하체를 따뜻히 하기
코막힘 민간요법 중에는 하체를 따뜻하게 해주는 것이 있습니다.
찬 공기 쐬지 않기
코와 기관지, 폐가 차가워지지 않도록 찬 공기에 노출되는 것을 최소화 해줍니다.
물구나무 서기
코막힘 민간요법 중에는 물구나무 서기도 있습니다.
코 찜질하기
코 찜질을 해주는 것도 코막힘 민간요법의 하나인데요. 40-50도 정도되는 따뜻한 물을 수건에 적신
죽염수로 코 세척하기
만성비염이 있을 때 죽염 물을 한쪽씩 번갈아 코로 들여 마신 뒤에 입으로 뱉어서 코를
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| [코막힘은 마음까지 답답해집니다] |
코막힘 현상은 대부분이 비염의 비중이 높습니다. 코에 이물질이 막혀서가 아니라, 코안의 피부 즉, 점막이 부어서 생기는 현상이죠.
이밖에도 축농증이나, 그리고 드물게 발생하지만 비강물혹 그리고 비중격 만곡증 마지막으로 종양 등이 있습니다.
대부분 비염이나 축농증(부비동염) 때문에 코막힘이 자주 일어나는데요.
이런 비염증세를 완화시킬수 있는 방법에는 어떤것들이 있을까요?
코가 막혀 잠을 잘수 없을정도로 답답하다면, 우선
◎ 코에 따뜻한 물에 적신 수건을 올려주세요
한마디로 말하자면 코 찜질을 하는것인데, 조금 뜨거운 물을 수건에다 적시고, (수건에 물을 적신뒤, 전자레인지에 1분정도 돌려도 좋습니다.) 코 전체부분을 둘러싸듯이 코를 덮어주세요
그뒤에 숨을 쉬면 따듯한 습기가 코로 들어가면서 부어있는 점막의 혈액순환을 도와, 붓기가 가라 앉을겁니다.
이 방법은 효과를 빠르게 볼수는 있지만, 근본적으로 치료를 해주지는 않습니다.
◎ 비염민간요법으로 잘알려진것은 바로 소금세척입니다.
식염수도 있고, 천연염이나 죽염이 좋다고 하시는 분들도 계시는데, 결국은 소금입니다.
소금물로 코를 세척하면, 세균번식을 막을수있고, 비염또한 줄일수 있습니다.
- 소금을 소주잔에 한 티스푼 넣습니다.(숫과 함께해도 좋습니다.)
- 물을 받은뒤, 소금이 섞이도록 흔들어줍니다.( 굳히, 소금을 다 녹이실 필요는 없습니다.)
- 어느정도 소금물이 되었으면, 한쪽코를 막고 다른쪽 코로 소금물을 빨아드립니다.
- 소금물을 코로 넘겨서 입에서 뱉는것이 좋지만, 힘드시다면 다시 코로 내보내셔도 좋습니
다.
시원하게 코를 푸시는것도 좋습니다.( 단 코가 막혀있는데 코를 풀면, 고막에 문제가 될수
도 있으니, 되도록 막힌쪽은 삼가해 주세요)
- 반대쪽도 같은 방법으로 합니다.
- 마지막으로 물로 같은방법으로 헹궈줍니다.(코가 조금 찡~ 할겁니다.)
소금물은 코안을 소독시켜주며, 세균번식을 억제합니다.
매일해주는것은 좋지 않으니, 일주일에 3~4일 정도 해주는것이 좋습니다.
어린이는 자극이 심하면 좋지 않으니, 소금의 량을 줄이시는것이 좋습니다.
◎ 집안청소도 중요합니다.
방안의 잘 보이지 않은 먼지들은 공기중에 돌아다니며, 우리의 코와 입으로 들어옵니다.
이런 먼지들은 코를 자극시켜서 콧물 코막힘을 일으킵니다.
깨끗해 보인다고, 먼지를 닦는일을 게을리 하지 맙시다.
◎ 꾸준한 운동은 비염을 예방합니다.
요즘 특히 어린이들이 비염이 많은데, 이것은 신체가 건강하지 못하다는 뜻과 같습니다.
몸이 약하기 때문에 약한 자극으로도 바로 증상이 나타나는것 입니다.
요즘사람들이 대부분이 좁은공간에서 컴퓨터 앞에서만 일을 하고, 잘 움직이질 않기 때문에 몸도 약해지고, 그에따른 문제점도 많이 일어나는것 입니다.
건강한신체가 비염예방에 시작입니다.
코막힘, 특히 비염에 좋은음식과 나쁜음식
- 좋은음식은 당근 우엉 무 같은 뿌리 채소와, 녹황색 채소등을 많이 섭취하시는것이 좋습니다.
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| [골고루 섭취가 중요] |
- 나쁜음식은 비염은 대부분 알레르기성 비염이 많은데, 이런 알레르기성 비염은 튀김류(치킨 감자튀김) 같은 기름진 음식과, 밀가루음식(빵이나, 피자 햄버거)등에 좋지 않습니다.
또한 비염에는 차가운음식은 좋지 않으니 아이스크림등은 줄이시는것이 좋습니다.