목이너무아픔니다
누워서 머리를 들면 목이 너무아 픔니다
1. 목이 아플 때
- 목이 아픈 성대는 염증이 생겼기 때문이래요..
영양가가 높고 목에 좋은 과일을 먹어야 하는데 단, 귤 종류나 버섯류, 가지.
식초를 사용한 음식, 염분이 많은 음식은 피해야 한다네요..
1) 꿀매실탕 - 매실은 침 분비를 촉진시키고 꿀은 목을 부드럽게 하고 목이 마르
는 걸 막아준다.
방법 : 가루 매실에 꿀 넣고 뜨거운 물 부어 마시기
2) 배 우린 물 - 갈증나고 목 쉰데
방법 : 잘 씻은 배를 껍질째 통째로 둥글고 얄팍하게 썬다.
썬 배를 넓은 사기 그릇에 담고 끓여서 힉힌 물1컵을 부어 2-3시간 정도
담가두었다가 물이 우러나면 배는 건지고 물만 마신다.
주의 : 몸이 찬 사람, 위장이 약해 설사하는 사람, 출산한지 얼마 안 된 사람
3) 순무즙 - 해독, 소염 작용. 목의 염증 완화
방법 : 순무 1개를 강판에 갈아 그 즙을 마신다.
4) 석류즙 - 소염 효과 짱, 편도염, 구내염..
방법 : 석류 1-2개를 짓이긴 후 거즈에 싸서 즙을 짜 마신다.
맛이 강하면 따뜻한 물에 희석해 먹는다.
통증이 심할 때는 꿀을 섞어 마신다.
2. 편도선염일 때/그냥 일반적으로 목 아플 때 - 부드럽고 영양가 높은 유동식이나
과일, 채소 등으로 양양을 공급해 준다.
1) 생강찜질 - 염증, 가래 제거
방법 : 생강과 진피(귤 껍질 말린 것) 각 5g씩에 물 2컵 붓고 설탕 조금 넣어
양이 3분의 1로 줄 때까지 중불에서 달인다.
생강 1쪽을 강판에 곱게 갈아 고추가루 2큰술과 함게 냄비에 넣고 물
6컵을 부은 후 강한 불에서 끓이다가 물이 끓으면 그 물을 수건에 적셔
목에 직접 대고 찜질을 해도 좋다.
2) 도라지 달인 물 - 목이 붓고 염증
방법 : 도라지 말린 것(맛이 강할 수 있으니 감초를 넣어도 좋다)+물
중불에서 양이 반으로 줄 때까지 달인다.
통도라지를 그냥 끓여 마신다.
3) 석류 달인 물 - 편도선염에 특효
방법 : 열매 1개를 적당하게 잘라 물 2컵 붓고 중불에서 달인다. 물이 끓으면
불을 약하게 줄이고 30분정도 더 달여 거즈에 걸러낸 후 이 물로 하루
3-5회 양치질 한다.
4) 감초 달인 물 - 편도선 부어 생긴 통증
5) 배즙 - 열이 심하고 목 아플 때
6) 구운 새우젓 가루 - 편도선 심각해서 목소리 안 나올 때
방법 : 새우젓을 씻지 말고 꼭 짜서 프라이팬에 태운 다음 가루내어 편도선
부위에 대고 빨대로 불어준다.
7) 꿀(물엿) 무즙 - 입안 및 목의 염증 완화
방법 : 무를 채쳐 병에 켜켜이 담으면서 그 사이 사이 꿀(물엿)을 넣는다.
대여섯시간 후 무를 건지고 물만 따라 먹는다.
평상시에 괜찮다가 누워서 머리를 들 경우에만 목이 아프신 건가요?
말씀하신 경우는 목의 근육의 긴장에 의한 당김증상으로 인해서 그런것 같습니다.
혹 서있는 상태에서도 목을 굽힐때 통증이 나타나게 된다면 목의 만곡시의 신경의 눌림증상으로 볼수도 있기 때문에 목디스크 질환을 의심해볼수 있습니다.
목디스크시에는 목에서 어깨 그리고 팔과 손가락 까지 내려오는 저림과 당김 증상이 나타날수 있으니 증상이 나타날시에는 정확한 검사(MRI,X-RAY) 를 통해 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
지금은 따뜻한 팩이나 수건으로 부드럽게 맛사지를 좀 해주시면 좀 나아지실 겁니다.
추운 날씨에 건강 유의 하시고 답변 도움되시길 바랍니다.
목(경추)이 아플 때는 서둘러서 정형외과를 찾아야 합니다. 베개를 잘못 사용해 목등뼈의 근육이 경직된 경우도 있고, 목뼈추간판탈출증도 있으므로 전문의의 진찰을 받아야 원인을 알 수 있습니다. 목을 상하좌우로 스트레칭을 하고 따뜻한 물수건으로 온찜질이라도 하는 게 좋을 것 같습니다.
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