LDL콜레스테롤이 높은 이유는? 낮추는 방법

 

콜레스테롤이란 말을 자주 들어보셨을 것입니다. 콜레스테롤이라고 하면 무조건 줄여야 한다는 인식이 강하지만, 콜레스테롤이라고 모두 나쁜 것만은 아닙니다.

 

콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤로 나뉘어집니다.

LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 동맥경화를 일으키기 때문에 나쁜 콜레스테롤이라고 불리며, HDL 콜레스테롤은 쓰고 남은 혈액 속의 LDL 콜레스텔을 간으로 운반하는 역할을 하기 때문에 좋은 콜레스테롤입니다. 따라서 콜레스테롤이라고 모두 나쁜 것은 아니기 때문에 무조건 낮추는 것이 좋은 것은 아니며, 혈액 속의 좋은 콜레스테롤은 높이고, 나쁜 콜레스테롤을 낮추기 위한 노력을 해야 합니다.

 

 

LDL콜레스테롤이 높은 이유는?

 

콜레스테롤은 음식에서 모두 섭취한다고 생각하는 경우가 많지만, 실제로 음식을 통해 섭취하는 콜레스테롤 양은 전체의 30% 정도이며, 나머지 70%는 간에서 형성됩니다. 만약, 다량의 음식을 통해 콜레스테롤을 섭취할 경우, 신체 항상성으로 간에서 콜레스테롤 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않게 작용하게 되는데, 과식이나 편식, 흡연, 과음, 스트레스 등이 지속적으로 반복된다면 신체 조절 기능이 망가져 콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다. 또한, 이 뿐만 아니라 신장질환이나 호르몬 질환, 유전적 요인에서 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있는데, 이런 경우 병원을 방문해야 합니다.

 

 

 

 

LDL콜레스테롤이 높으면 위험한 이유?

 

LDL콜레스테롤이 높아지면, 동맥경화 발병률도 함께 높아지게 됩니다. 동맥경화란, 혈관 안쪽에 덮고 있는 내막에 콜레스테롤이 침착하고, 내피세포의 증식이 일어나 혈관이 좁아지는 질환을 말하며, 혈관이 좁아져 발생할 수 있는 협심증 및 심근경색 등의 관상동맥질환, 뇌로 가는 혈관이 좁아져 발생하는 뇌경색증 및 사지로 가는 혈관이 좁아지면서 생기는 말초혈관 질환 등을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

LDL콜레스테롤 낮추는 방법은?

 

나쁜 콜레스테롤이 많이 들어 있는 음식인 생크림, 버터, 치즈, 소시지, 삼겹살 등의 포화지방산이

많은 음식을 피하고, 잡곡류나 해조류, 등푸른 생선, 견과류 등의 불포화지방산 섭취를 늘려야 합니다.

 

또한 LDL콜레스테롤 높이는 원인이 되는 과음, 흡연, 불규칙적인 식습관, 스트레스 등을 피하는 습관을 들여야 하며, 적장한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 만약, 식습관 및 생활습관으로 콜레스테롤 수치가 개선되지 않다면, 의사의 의학적인 판단에 의해 약물치료를 하기도 합니다.

 

 

 

가슴편한내과의 콜레스테롤 검사

 

가슴편한내과에서는 혈액검사 및 내과적 기본검사를 통해 혈액 내 총 콜레스테롤을 확인한 후, 혈액 내 지질(기름기)가 증가되어 여러 가지 성인병을 유발하는 질환인 고지혈증에 대한 진단을 합니다. 또한 동반 위험이 높은 질환인 당뇨, 고혈압 및 합병증 여부에 관한 검사를 시행하여 심혈관질환 위험요소 및 심혈관질환의 조기진단 및 치료에 노력하고 있습니다.  만약 고지혈증이 있다면, 식이요법 및 운동요법을 교육하여 관리하실 수 있도록 도와드리며, 필요한 경우 약물치료를 질환을 치료합니다.

 

LDL클레스트롤이란?

 

 

LDL클레스트롤 낮추는 방법

 

 

 

 

 

 

저는 LDL수치 낮추는 방법 알려드릴게요

 

제일 중요한것은 음식 조절인데요

콜레스테롤이 높은 상태에서 발견하신거라면 운동만 가볍게 하시면서 기름진 음식이나 자극적인 음식만줄이셔도 젊은 분들은 금방 수치가 내려가더라구요

제가 학교다닐때 신체검사 같은거 하면 꼭 콜레스테롤이 높다고 나오더라구요

아빠랑 엄마랑 집에서 먹는 음식이 비슷하니까 저도 학교다닐때부터 콜레스테롤 수치가 높은편이였는데 아빠가 고혈압이 있으셨어요...

그래서 늘 저도 조심하려고 노력하긴했지만 밖에서 맛있는거 먹으면서 늘 그런생각을 할수가 없어서 대부분 별다른 생각없이 지냈던것 같아요.

 

콜레스테롤 정상수치로 내리려고 아빠가 드셨던것이 병원에서도 추천했고그리고 주변 분들도 많이 드셨던

을 추천해요 병원애서는 될수 있으면기름진거 먹지말고 건강식품 같은것도 꾸준하게 먹으면서 LDL수치를 지켜보자고 했는데요 이거 드시면서 아빠 수치가 많이 떨어졌고

혈압도 많이는 안올라가는것 같아요

물론 음식 조절도 어렵지만 나름대로 하고 계시는데요

표고버섯물이 고지혈증이나 콜레스테롤수치를 내리는데 굉장히 도움이 된다고 하는데

진짜로 믿을만한곳이 없어서 그냥 집에서 엄마가 버섯물을 끓여서 먹는것만으로도 수치가 더 올라가지 않는다고 하는데 전남 화순에서 버섯농장하시는 분이 직접 이걸 약초들이랑 같이 넣어 만들어 파는곳이 있는데

이거 드셔보신분들이 진짜 많이 좋아지셨다고 해서 드시게 되었는데 이거 드시면서 수치가 내려가니까 아빠가 완전 동기부여가 되셔서 운동도 열김히하고 계십니다 고지혈증이나 혈압 당뇨 있으신 분들이 주로 많이 드실정도로 유명한거니까 꼭 드시고 도움받으시길 바랍니다~~~~~~~