안소니 블로그

젊게 사는 비밀 '호르몬 관리'입력 2018.06.04. 14:28 # 100세 시대를 맞아 얼마나 젊고 건강하게 사느냐가 중요해지고 있다. 젊음을 유지할 수 있는 비결은 바로 ‘호르몬’에 있다. 호르몬을 젊게 유지하는 방법을 알아보자. [정명진 파이낸셜뉴스 의학전문기자] 일반적으로 사람은 25세가 되..

운동하면 심부전 위험 31% 감소 (연구)1주일에 150분 정도 적당한 강도의 운동을 하면 심부전 발병 위험이 31% 낮아지는 것으로 나타났다. 미국 존스홉킨스 의과 대학 연구팀은 1만1000여 명의 미국 성인을 대상으로 평균 19년 동안 운동 수준과 관련된 자료를 추적 조사하고 심장마비, 뇌졸중, ..

빨리 걷기·천천히 걷기 반복 ‘인터벌 워킹’…혈관 건강 ‘특효’ [앵커] 인터벌 워킹. 빨리 걷기와 천천히 걷기를 교대로 반복하는 운동방법인데요. 운동할때 강도에 변화를 주면 보통의 걷기보다 혈관을 더 탄력적으로 만들수 있다고 합니다. 이충헌 의학전문기자가 전해드립니다. [..

식이섬유 과다 섭취, 성장 방해·변비까지… 똑똑한 섭취법은? 건강을 위해 채소·과일을 많이 먹어야 한다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 현대인에게 매일 채소·​과일을 챙겨 먹기란 여간 어려운 게 아니다. 이때 활용할 수 있는 것이 '주스'다. 주스는 손쉽게 빨리 마실 수 ..

홍삼에 '폐암' 예방·치료 효과 물질 있었다 [앵커] 홍삼은 건강 보조 식품으로 알려져 있는데요. 국내 연구진이 이 홍삼에서 세계 사망률 1위 암인 폐암을 예방·치료할 수 하는 새로운 성분을 발견됐습니다. 김진두 기자가 보도합니다. [기자] 홍삼과 인삼의 대표적인 성분은 사포닌입니..

노년층 근육의 質 높이려면.. 운동에 '속도'를 더하라 김진구 헬스조선 기자 입력 2018.05.15. 09:13 댓글 178개 [고령자 근력 운동 가이드] 노년, 속근 줄면서 보행장애 위험.. 순간 큰 힘내는 '근파워' 강화해야 힘 주는 동작 때 빨리 움직여 단련.. 운동 후 꾸준히 오래 단백질 섭취노년의 삶의 ..

해외 여행자를 위한 경비 절약 방법 절약 노하우 https://blog.naver.com/kfcc_no1/221260116096

폭식 후유증 줄이는 먹을거리 5폭식은 소화기관에 큰 부담을 준다. 폭식을 하고 난 뒤에는 당분과 지방처럼 특정 영양소에 대한 욕구가 커 영양 불균형이 일어나고 체내 염증 수치가 높아지는 등의 부작용이 일어난다. 폭식을 하고 난 뒤 발생할 수 있는 부작용을 줄이려면 이후 먹는 음식..

태국 인플루언서 "한국 여행 한 번이면 충분..일본은 볼 게 많아" 김영주 입력 2018.04.29. 09:50 수정 2018.04.29. 14:33 댓글 1443개 [태국 뷰티 인플루언서 에리카 인터뷰] 태국 뷰티분야 톱인플루언서 에리카. [사진 에리카] 인플루언서는 명함을 쓰지 않았다. 지난 22일 한국을 찾은 태국의 유명 인..

세계의 공항, 아찔하거나 특별하거나by프레스티지고릴라 댓글수 0 “무서운 입국 심사” , “3시간 전에 가야 하는 곳” , “면세점 털어야지!” 대부분의 사람들이 공항에서 이용하는 서비스는 면세점과 화장실이 전부일테고, 생각하는 것도 위의 대답과 비슷할 것이다. 하지만 세계는 넓..