폐에좋은 음식

폐에좋은음식, 하얀색식품 효능

 

 

폐는 맑은 산소를 공급해 피부에 윤기를 더하고 피부 재생력을 높이는 역할을 하는 장기입니다. 

 

이러한 폐에 좋은 음식으로는 도라지, 마, 배즙, 무즙 등 하얀색 식품이 대표적인데요. 

 

불과 얼마 전까지만 해도 밀가루, 백설탕, 소금 등이 건강에 좋지 않다는 이유로 하얀색 식품들이 천대를 받아왔던 것이 사실입니다

하지만 폐에 좋은 음식으로써 하얀색 식품의 효능이 속속 들어나면서 지금은 관심이 높아지고 있는 추세라고 할 수 있습니다. 

 

이같은 폐에 좋은 음식으로는 하얀색 식품에 함유되어 있는 것은 대부분 끈적한 진액을 내는 식품입니다. 

이런 진액은 폐가 건조해 가래나 피가 나올 때 폐에 기운을 불어넣어 증상을 개선하고, 기관지를 튼튼하게 만들어주는 역할을 하게 되는 것인데요. 

 

하얀색 식품 중 폐에 좋은 음식으로써 대표주자로 '더덕'을 들 수 있습니다

 

<동의보감>에서 더덕을 '폐 속의 음기를 보하며, 산통과 잠이 많은 것을 치료한다.'라고 소개할 정도로 폐에 좋은 음식인데요. 기관지를 튼튼하게 하여 기침을 멎게 하고 가개를 삭이는데 더덕만큼 좋은 음식도 없습니다. 

  

인삼도 굳이 설명이 필요없을 정도로 효능이 뛰어난 하얀색 식품입니다. 

 

 

인삼은 기관지를 적시는 깨끗한 점액이 잘 분비되도록 해 감기와 비염 등 호흡기질환을 예방하고 치료하는 것을 돕습니다. 

 

폐에도 물론 좋은 음식이지만 인삼은 오장육부 모두를 강화시켜 면역력을 향상시키는 역할을 합니다. 

 

또한 임삼의 '사포닌'성분은 혈행을 개선해 고혈압이나 동맥경화증과 같은 심혈관질환을 예방하고, 항암작용이 뛰어나 암세포를 무력하게 만들기도 합니다. 

 

  

마는 선천적으로 폐가 약한 사람들에게 좋은 음식인데요.

소화효소인 아밀라아제를 많이 함유하고, 점막을 보호하는 점액질 성분인 뮤산이 들어 있어 위장을 강화하고 원기를 회복하는데도 효과가 좋습니다. 

 

폐에 좋은 음식임을 물론이고 위장, 오장 모두에게 이로운 식품이기도 합니다. 

 

<동의보감>에도 '마는 신을 보하고 오장을 튼튼하게 하여 기력을 돋우고 근육과 뼈를 강하게 하며 위장을 잘 다스려 설사를 멎게 하고 정신을 편안하게 한다.'라고 소개하고 있습니다. 

   

마지막으로 소개해드릴 폐에 좋은 음식은 바로 마늘입니다.

 

세계 10대 항암식품으로 꼽힐 정도로 항암작용이 뛰어난 식품인데요. 마늘은 공해와 담배 등으로 손상된 폐와 기관지를 회복시키고, 해독작용으로 폐를 튼튼하게 만들어 줍니다. 

 

또한 마늘은 피를 맑게 하여 혈액순환을 돕고 신경을 안정시켜 주고 피로를 없애주는 역할도 합니다.

[출처] 폐에좋은음식, 하얀색식품 효능|작성자 압구정 솔이네