안소니 블로그

운동 전후에 챙겨야 할 중요한 2가지 과정. 바로 몸이 본운동에 적응할 수 있도록 긴장을 풀어주는 준비운동과 본운동 후 신체 각 부위의 근육을 풀어주는 마무리운동이다. 쉽게 잊어버리고 넘어가기 쉬운 과정이지만 습관화하면 운동의 효율성을 높이고 각종 안전사고를 예방할 수 있다..

입냄새가 날 때 가장 먼저 확인해야 하는 것 입 냄새가 나는 가장 흔한 경우는 잠에서 깬 직후다. 자는 도중에는 침 분비량이 줄거나 거의 없어 입안이 바짝 말라 있기 때문이다. 또한 침 분비량이 매우 적은 구강건조증이 있는 사람도 입 냄새가 심해질 수 있다. 흡연도 입안을 마르게 해 ..

당뇨 예방의 지름길은 '라이프 스타일'에 달렸다 당뇨병은 생활습관병이라고 일컫는데 당뇨의 가족력이 없으신 분이라면 생활습관의 교정으로 예방 가능한 질환이기 때문에 조금만 신경쓰고 관리를 하신다면 예방할 수 있습니다. 당뇨는 1형 당뇨와 2형 당뇨로 나뉘는데 성인에서 발병..

내 몸 안의 시한폭탄, 남성 복부비만 입력 2013.11.10 22:06 한 때 중년남성의 두툼한 뱃살은 인격이란 말이 통했던 시절이 있었다. 그러나 모자람보다 넘침의 해악이 더 심각한 현대사회에서 비만은 더 이상 여유와 넉넉함의 상징이 아닌 심각한 질병으로 인식되고 있다. 통상적으로 비만은 ..

큰 병 아니라는 '착각'에 빠져 있는 '고혈압', 제대로 알자 오케스트라 맨 뒤엔 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%ED%8C%80%ED%8C%8C%EB%8B%88&nil_profile=newskwd&nil_id=v20131110220607383" target=new>팀파니, 북, 심벌즈, 실로폰과 같은 퍼커션(타악기)이 있는데 여기엔 탬버린, 트라이앵글 ..

날씨가 추워질수록 감기에 더 잘 걸릴까? 코메디닷컴 | 김 용 | 입력 2013.11.09 10:35 날씨가 추워지면 감기에 더 잘 걸리는 것일까? . 감기가 주로 추운 날씨에 많이 발생하는 것은 사실이다. 하지만 감기와 추운 날씨는 직접적인 관계는 없다. 다시 말해 추운 날씨에 바깥에 나간다고 해서 감..

가족 건강을 위한 끓여 마시는 물 레이디경향 | 입력 2013.11.08 일교차가 큰 가을은 면역력이 떨어지는 계절이다. 건강을 위해 보양식이나 건강기능식품에만 관심을 가졌다면 이젠 마시는 물에 주목하자. 매일 마시는 물을 바꾸기만 해도 건강에 도움이 된다. 우리 가족에게 꼭 맞는 물이 무..

병을 치유하고 예방하는 힐링 푸드 <현미채식> 입력 2013.11.08 11:28 현미의 여러 가지 영양 성분은 직접적으로 병을 치유하거나 예방하는 효과를 지닌다. 현미에는 기본적으로 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 섬유질, 칼슘 등 다양한 영양 성분이 포함되어 있다. 각각의 영양 성분은 비..

우울하고 잠만 오고.. 남자들 가을 타는 이유 입력 2013.11.09 10:33 요즘 우울하다는 사람이 많다. 한 해의 대부분이 흘러갔다는 불안감과 "올 한 해 나는 무엇을 해놓았나"하는 아쉬움이 우울감이나 무력감을 느끼게 한다. 흔히들 가을을 남자의 계절이라고 한다. 특히 겨울의 문턱인 늦가을..

한국의 오리엔트 특급 ‘해랑’에서의 하룻밤 등록 : 2013.11.06 21:17수정 : 2013.11.07 11:22 1 국내 최고의 호화 관광열차 해랑의 겉모습. 2 해랑객실 스위트룸. 코레일 제공 3 해랑에 탑승한 김학진·배경아씨 가족이 카페 차량에서 승무원의 서비스를 받고 있다. 4 이벤트 차량에서 승무원들의 ..