안소니 블로그

'나의 건강체력은 몇 점일까?' 확인해 보세요 김수진 헬스조선 기자 입력 2019.01.29. 08:59 한국인 건강체력 기준 나와 한국인의 '건강체력' 기준이 나왔다. 한국스포츠정책과학원·서울대병원·강북삼성병원에 소속된 체육학·의학·식품영양학 박사가 참여한 대규모 연구 결과다. 건강체..

빨리 늙기 싫다면.. 천연 노화방지제 5 <건강>홍예지 입력 2019.01.24. 14:01 [사진=픽사베이] 비타민E가 풍부한 식품은 '노화 예방'에 탁월한 효과를 낸다. 비타민E는 플라보노이드, 폴리페놀, 안토시아닌과 함께 대표적인 항산화 성분으로, 세포 노화를 막고 면역력을 높인다. 또 좋은 콜레..

제철 식재료로 만드는 건강 레시피 중국 고대 사상가 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다고 하는 음식 ‘생강’. 예로부터 생강은 사시사철 약방의 감초처럼 사용되는 중요한 식재료로 그 쓰임새 또한 다양하다. 특유의 알싸한 맛과 향을 지닌 생강은 김치 ..

수면 시간 7시간 넘기는 것도 위험" 이해나 헬스조선 기자 입력 2018.12.13. 14:34 수정 2018.12.13. 14:39 댓글 605개 자동요약7시간 이상 자면 심장병·뇌졸중 등 혈관질환 발생 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 그 결과, 협심증·심근경색 등 심혈관질환 발생 위험은 하루 수면시간이 5∼7시..

위장에 좋은 뜻밖의 먹을거리 6 권순일 입력 2018.11.26. 07:53 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역 체계와 신경 시스템 등도 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 스트레스를 많이 받는 현대..

뇌 기능 증진, 변비 해소..운동하면 나타나는 변화 5 권순일 입력 2018.11.22. 07:13 [사진=AYA images/shutterstock] 운동을 하면 스트레스가 해소되고 신체도 튼튼해진다. 운동은 육체는 물론, 정신까지 영향을 미쳐 긍정적인 변화를 일으킨다. '헬스닷컴'이 운동이 우리 몸에 미치는 영향 5가지를 소..

코가 막히는 이유 오똑한 콧대, 날렵한 콧날, 뭉툭한 콧망울...모두 코의 대한 다양한 표현들입니다. 이렇게 각자 개성 있는 코의 모양을 가지고 있지만 실상 그 속을 들여 다 보면 똑 같은 모양과 구조를 갖고 있다는데, 궁금하지 않으세요? 콧속을 눈으로 들여다볼 수는 없지만 코는 복잡..

암만큼 무서운 어르신 폐렴, 식사하며 TV 보지 마세요 김철중 의학전문기자 입력 2018.11.06. 03:08 [오늘의 세상] 도쿄 장수센터, 가정사고 예방법 나이 들면 집 안에서 사고를 당하기 쉽다. 화장실에서 넘어져 골절을 입거나, 식사하다 음식에 사레 걸려 흡입성 폐렴에 걸리기도 한다. 노인의 ..

식도암 환자의 후회, “음주, 흡연 동시에 했어요” “ 마실 때 꼭 담배를 피웠어요. 회식 때는 거리로 자주 나와야 했지요. 행인들한테 핀잔도 자주 들었습니다. 하지만 술만 마시면 담배가 더 생각났어요. 진작에 끊어야 했는데… 직장인 김영훈(47세) 씨는 식도암 3기 진단을 받았다. 암..

<< 위염증에 좋은 식품> 출처 MBN ▷비타민 U(메틸메티오닌설포늄)는 위점막에서 분비되는 호르몬 프로스타글란딘의 생성을 촉진하고 물에 잘 녹는다 위산이나 다른 자극들로부터 위벽을 보호하는 효과 ▷비타민 U가 풍부한 식품 브로클리, 양배추, 케일 로클리는 비타민U와 함께 “..