안소니 블로그

운동 전에 먹으면 좋은 최고의 식품 3가지 운동 전에도 음식 먹어야 몸에 무리없어... 빈속에 운동을 하는 사람이 있는데, 위를 비운 채 운동을 하면 근육조직을 분해시킬 수 있다. 운동시 에너지를 공급할 음식이 없으면 몸의 근육조직이 필요한 에너지를 공급하기 위해 포도당으로 전환..

피부 노화 막아주는 과일 7공주 항산화제, 비타민 등 풍부 북유럽 신화에 나오는 '청춘의 샘'은 없지만 가능한 한 젊음을 유지할 수 있는 많은 방법들이 있다. 그 중에서도 입맛도 즐기면서 항 노화 효과도 누릴 수 있는 게 여러 가지 과일을 먹는 것이다. 항산화 성분이 풍부한 과일은 피..

긍정적인 생각 하는 노인일수록 장수한다 긍정적인 태도가 면역기능을 향상시켜 수명을 늘릴 수 있다는 연구결과가 발표됐다. 호주 퀸즐랜드대학 연구팀은 65~90세 노인 50명을 대상으로 2년간 삶의 태도와 수명에 관해 연구한 결과 이같이 밝혔다. 연구팀은 연구 대상자에게 긍정적인 이..

환절기 재채기·코막힘..감기 아닌 '알레르기 비염' 집먼지·찬바람이 원인 9~10월에 환자 급증…콧물·두통 등 감기와 유사 환자 5명중 1명은 어린이…심하면 성장에도 지장 줘 직장인 박유정 씨(31)는 요즘 '재채기' 때문에 업무를 제대로 보기 힘들 정도다. 코끝에서 시작된 간지러움은 ..

척추질환 환자들은 통증이 발생했다고 해서 무조건 수술을 고려하지 말고, 비수술적 통증 치료와 함께 일상생활 속에서 통증관리를 위해 지속적으로 노력해야 한다는 주장이 제기됐다. 대한통증학회(회장 신근만 한림대 강동성심병원 마취통증의학과 교수)가 검색하기" class="keyword" href=..

암 치료, 화학요법-운동 병행하면 큰 효과 암환자 치료시 화학요법에 운동을 결합하는 것이 약물치료만 하는 것보다 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 운동이 종양에 혈액공급량을 증가시키고 이 때 보다 많은 치료약물을 종양으로 유입시키기 때문이라고 했다. 미국 펜실베니아대학교 ..

목감기엔 약보다 마늘 핥고 닭고기 스프를 따뜻한 꿀물 한 잔도 효과 목이 붓고 따끔거리면 짜증이 난다. 하지만 이 정도로는 의사를 찾아가지 않아도 된다. 집에서 아픈 목을 치료하는 편이 나을 수 있기 때문이다. 올해 영국에서 나온 한 연구에 의하면 흔히 목감기로 불리는 검색하기" ..

체중 조절에 좋은 효과 좋아하든 안 하든 달리기는 아주 좋은 유산소 운동임에 분명하다. 시속 6마일(약 9.7㎞)의 속도로 달리기를 하면 한 시간에 약 557칼로리를 태울 수 있다. 그런데 달리기를 싫어하면 어떻게 해야 할까. 미국의 여성 전문 패션잡지 '코스모폴리탄(Cosmopolitan)'이 달리기..

디스크 파열...조언 부탁드립니다. app3000(app****) | 2011-02-11 22:04 | 조회 1272 | 답변 3 Daum 카페 요통,디스크,허리의 모든것 (http://cafe.daum.net/huridisk)에서 등록된 질문입니다. 안녕하세요, 올해 37살된 부산에 사는 남자입니다. 먼저, 위의 사진은 올해 1월 11일에 찍은 사진입니다. 5-1번 디스크가 ..

골반교정운동 http://blog.naver.com/jowonpil8812/220097826801 헬스기구 사용 골반교정운동 http://blog.naver.com/jowonpil8812/173556939 골반안정화 운동 복근(중요) http://blog.naver.com/balancenter/110151210394 코어운동 (3단계 골반 안정화 운동)| 7.삼단계 골반 안정화 운동 ①사용근육 1-수축) 중둔근, 근막장근, 외측..