안소니 블로그

양배추는 서양에서 가장 인기 있는 채소 중의 하나다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 양배추에 많이 들어있기 때문이다. 양배추에는 비타민 A와 C, K 등를 비롯해 칼슘 등의 미네랄과 섬유질도 풍부하다. ◆각종 궤양에 효과 =최근 아침마다 양배추를 먹는 사람이 늘고 있다. 위 점막에 상..

과일, 채소, 현미..섬유질 섭취 늘리는 법 아침식사 때부터 서서히 해나가라... 섬유질은 건강한 식사 계획을 세울 때 중요한 요소 중의 하나다. 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 촉진시키고 당뇨병이나 심장병 같은 질환을 막는 데 도움이 된다. 섬유질은 또한 몇 종류의 암 위험을 감소시..

ㆍ한국인, 죽기 전까지 평균 ‘10년 이상’ 질병 앓아 ㆍ만성질환 종합검진 뒤 장기적 관리하는 의료 필요 한국인은 죽기 전까지 평균 10년 이상 질병을 앓는다는 연구결과가 최근 나왔다. 65세 이상 고령자는 1인당 평균 3.34개의 만성질환을 갖고 있는 것으로 나타났다. 암을 제외한 주요 ..

눈물, 침, 소화액 부족..몸속 수분이 마르는 병이 있다 주부 황모 씨(48, 부천시 원미구)는 최근 눈이 따갑고 입이 마르는 듯한 느낌이 들었다. 며칠 전부터는 관절 통증이 심해져 류마티스내과를 방문했는데, 뜻밖에도 관절염이 아닌 '쇼그렌 증후군'을 진단받았다. 의사는 황씨에게 "눈물..

[머니투데이 머니바이크 안용휘더원 운동과학센터 전문 트레이너 ] 호날두처럼 단단한 몸을 만드는 3가지 방법 1. 플랭크-발끝과 팔꿈치만 바닥에 댄 상태에서 척추를 평평하게 만든 후에 배에 힘을 주고 버틴다. 2. 푸시업-손바닥을 바닥에 대고 양 손 간격을 어깨너비보다 조금 넓게 맞..

하루에 5분 달리기가 심장 건강을 좋게 하고 사망위험을 크게 떨어뜨린다는 연구결과가 발표됐다. 아이오와 주립대학 연구팀은 미국 텍사스에 사는 18~100세 성인 55,000명을 대상으로 15년간 추적 조사한 결과 이같이 밝혔다. 연구 대상자 중 25%는 꾸준히 달리기하는 습관이 있었지만, 나머..

[노화의 3대 비밀을 풀다] part1. 사람은 왜 늙는가? 노화의 3대 원인에서 다시 젊어지는 길을 찾다 ↑ [헬스조선]나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지면서 피부가 처지고, 눈가에 주름이 늘어난다. 이는 비단 피부의 노화를 보여주는 그림이다.하지만, 실제 우리 몸에서도 나이가 들수록 몸 속..

4, 5번 퇴행성 협착증 협착증이라고해서 수술을 다 해야하는것은 절대 아닙니다.. 척추의 간격이 좁아지게되니 척추는 전만되고 불안정척추증이 동반하기도 하지요... 척추의 배열과 골반의 밸런스가 좋지않아서 종아리가 저리고 엉치가 아프답니다.. 속근을 풀어주고 밸런스를 찾아주며..

이준혁 기자의 생생헬스 인터넷 중독 250만명…사용하는 뇌 부위 달라…마약 중독 상태와 비슷 만족 느끼는 '도파민' 계속 분비…가상·현실 구분 못해 충동적 뇌질환 약물과 상담으로 치료…매일 조금씩 줄이는게 바람직 최근 인터넷 게임에 빠진 20대 초반의 아버지가 생후 28개월 된 아..

당신의 중독 수준을 측정 해 보세요. 이 측정 질문지 안에 있는 다음의 질문을 대답을 해 보세요. 1= 전혀 아니다 2= 거의 아니다 3= 때때로 그렇다 4= 자주 그렇다 5=항상 그렇다 1. 당신은 당신이 의도를 했던 즉 계획을 했던 것보다 온 라인에 더 오래 앉아 있는 것을 얼마나 자주 발견하는..